Menstrual & Diet

Boleh sentap kan jika tiap-tiap bulan saja kena PMS!! Ada cara nak atasinya tak? Tiada sebenarnya tapi anda boleh mengurangkan kesakitan tersebut.

Berikut 10 langkah yang boleh diambil bagi mengurangkan PMS:

1. Cuba tambahkan kalsium & magnesium dalam deit harian atau ambil suplimen tambahan.
2. Mungkin boleh ambil ubat yang boleh mempercepatkan pembentukan air kencing bagi mengurangkan retensi air.
3. Kawal tahap tekanan/stress anda dengan senaman, yoga, meditasi & senaman pernafasan
4. Tidur dengan secukupnya.
5. Amalkan diet yang seimbang.
6. Bersenamlah dengan kerap & konsisten.
7. Ambil suplimen B Complex dengan vitamin B6.
8. Ambil suplimen yang mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6.
9. Kurangkan pengambilan kafein & minuman manis.
10. Kurangkan garam & gula.

Di antara suplimen yang disebutkan di atas yang ada di Shaklee :

• OsteMatrix - mengandungi Kalsium & Magnesium
• B Complex - mengandungi semua 8 jenis vitamin B
• GLA Complex - mengandungi asid lemak Omega-6 
• Omega Guard - mengandungi asid lemak Omega-3

sumber: http://buff.ly/1jl7IL4