Gagal Beri Tumpuan? Mengapakah ia terjadi? Bagaimana mengatasinya?

11 sebab mengapa anda tidak boleh menumpukan perhatian?

1. TEKANAN, KEBIMBANGAN, KEMURUNGAN

• keadaan ini boleh menyebabkan anda menjadi seorang pelupa juga.
• jalani kehidupan yang lebih sihat & aktif untuk melupakan tekanan di tempat kerja atau di rumah. 

2. GANGGUAN TIDUR

• tidak mendapat tidur yang berkualiti pada waktu malam akan memberikan gangguan pada hari esoknya.
• jika masalah berlarutan, mungkin perlu mendapatkan rawatan doktor.
• kadangkala ia adalah disebabkan oleh badan kekurangan salah satu vitamin atau mineral. Cuba ambil multivitamin untuk menampung kekurangan ini.

3. ALKOHOL/PENYALAHGUNAAN DADAH

• kebergantungan terhadap alkohol/dadah boleh menyebabkan otak tidak berfungsi dengan baik seperti biasa.
• kebergantungan jangka panjang (mungkin pada ubat-ubatan yang diambil) boleh menjadi punca kepada penyakit nyanyuk. 

4. PERUBAHAN HORMON

• walaupun kajian masih dijalankan tentang kesan kehamilan terhadap otak, ramai wanita melaporkan mengalami masalah lupa & kurang fokus pada bulan-bulan kehamilan seterusnya.

5. MENOPAUSE

• menurut hasil kajian dari University of Rochester Medical Centre di Amerika, menopause boleh mengganggu kebolehan mental buat sementara waktu.

6. KEKURANGAN VITAMIN B

• vitamin B membantu menukarkan gula kepada tenaga & membantu dalam metabolisma lemak & protein. Proses ini membantu lebih tenaga terhasil untuk fungsi otak lebih fokus.
• makanan laut, daging merah dan telur adalah sumber vitamin B yang baik tetapi bagi mereka yang ingin pastikan mereka mendapat bekalan vitamin B yang mencukupi, disarankan mengambil suplimen B Complex. 

7. TIROID

• boleh menyebabkan perubahan aktiviti sel.

8. ANEMIA

• oksigen tidak diangkut ke seluruh bahagian badan dengan baik menyebabkan fungsi otak terganggu.
• kebiasaanya anemia adalah disebabkan oleh kekurangan zat besi dan biasanya ia dicegah dengan perubahan gaya hidup atau mengambil makanan atau suplimen zat besi.
• juga disarankan mengambil vitamin C bersama-sama suplimen zat besi bagi membolehkan penyerapan zat besi dengan lebih berkesan.

9. KECEDERAAN KEPALA

• hentakan di kepala sewaktu bersukan boleh menyebabkan kecelaruan pada otak.
• hentakan di kepala akibat kemalangan yang serius boleh menyebabkan kerosakan kekal yang membawa kepada masalah penumpuan.
• rawatan segera penting untuk memastikan tiada kecederaan serius pada otak.

10. NYANYUK

• salah satu simptom awal ialah kehilangan memori jangka pendek.
• keadaan ini boleh menyebabkan kerosakan pada otak.

Bagaimana untuk kekal fokus?

• cuba masukkan cabaran baru pada otak seperti belajar bahasa baru.
• pastikan diet harian anda cukup dengan omega-3. DHA terbukti mempunyai kaitan rapat dengan kesihatan otak & fungsi otak yang baik.
• bersenam untuk kesihatan kardiovaskular.
• cuba selesaikan teka silang kata.
• cuba usaha untuk mencari jawapan kepada masalah yang tidak dapat diselesaikan.
• permainan komputer.
• cukup rehat & cukup tidur.
• cuba lihat kehidupan dari sudut yang positif dan gembira. 
• dapatkan bantuan jika mengalami kemurungan atau kebimbangan.

Di Shaklee, kami juga ada beberapa suplimen yang penting untuk sumber otak seperti yang dinyatakan di atas:

1. Multivitamin Vita-Lea with Iron Formula :: lengkap dengan 24 vitamin & mineral serta zat besi untuk membantu masalah anemia serta kekurangan vitamin dan mineral dalam badan.
2. B Complex :: lengkap dengan kesemua 8 jenis vitamin B yang sangat berkait rapat dengan membantu mengurangkan tekanan.
3. Omega Guard :: asid lemak Omega-3 yang kaya dengan sumber DHA dan EPA. Kedua-duanya sangat berkait rapat dengan fungsi kognitif dan saraf terutamanya di bahagian otak.
4. Sustained Release Vita C Plus :: vitamin C yang bersamaan dengan 7 buah oren dan dilepaskan secara berperingkat (sustained release) ke dalam badan selama 24 jam kitaran waktu. Ia dapat membantu penyerapan zat besi dengan lebih baik.
5. GLA Complex :: dihasilkan daripada Minyak Bunga Borage yang membantu masalah menopause.
6. OsteMatrix :: lengkap dengan kalsium, magnesium, vitamin D, boron & mangan bagi membantu masalah gangguan tidur.
7. ESP :: protein soya dengan 9 asid amino lengkap termasuk trypthopan untuk membantu penghasilan hormon melatonin bagi tidur yang lebih baik.

sumber : http://buff.ly/1fV6mvT