Tips hilangkan perut buncit!!

Tips ni saya dapat dari majalah Mingguan Wanita tahun 2011 kot..masa tu saya  tengah mengepam susu di mother's room..so saya share sini. Moga bermanfaat.

1. Perhatikan pengambilan kalori harian. At least 400 kalori ja
2. Pastikan perut tidak dibiarkan kosong melebihi 4 jam. Keadaan ni boleh buatkan kita makan lebih banyak kerana sangat lapar.
3. Kawal kadar stress kerana biasanya apabila stress, kita makan lebih banyak. Pada masa ni tubuh akan keluarkan hormon kortisol yang membuatkan lemak berkumpul di bahagian perut. Jadi elakkan stress jika tidak mahu perut buncit!
4. Cari geng untuk sama2 diet dengan kita. Ada geng baru ada semangat kan?
5. Catat apa saja yang kita makan, jumlah @ kuantiti setiap hari supaya boleh jadi ukuran & panduan jumlah pengambilan harian makanan kita.

Ada cara lain lagi:

Herb-Lax - membuang lemak

Omega Guard - memecahkan lemak.

B Complex - anti stress.