Resepi Membanyakkan Air Susu Badan

SAWI PUTIH TUMIS

Bahan-Bahan:

• 5 tangkai sawi batang putih - dipotong
• 1 sm halia - dihiris
• 10 ekor ikan bilis - dibersihkan
• 1 sudu teh minyak masak
• Garam secukup rasa
• Air secukupnya

Cara menyediakan:

1. Panaskan minyak
2. Tumiskan ikan bilis dalam minyak panas hingga garing
3. Masukka halia
4. Masukkan sawi putih
5. Tambahkan garam
6. Kacau rata dan tuangkan air. Biar seketika hingga lembut
7. Siap dihidang bersama nasi putih

SUP SAYUR CAMPUR

Bahan-Bahan:

• 400 mlm air
• 200 gm brokoli
• 1 biji lobak merah
• 1 biji kentang
• 1/2 biji lobak putih
• 1.2 batang leek
• Secubit pati ikan bilis
• 1 sudu makan minyak masak
• Garam secukup rasa

Bahan Tumis:

• 2 ulas bawang merah
• 2 ulas bawang pytih
• 1 sudu teh lada hitam

Cara menyediakan:

1. Tumis bawang putih dan bawang merah
2. Masukkan serbuk lada hitam dan serbuk pati ikan bilis
3. Masukkan kentang, lobak putih, brokoli, lobak merah dan leek
4. Masukkan sedikit garam, kacau rata dan tutup api
5. Masukkan air dan biar hingga sayur lembut
6. Sajikan panas-panas

TENGGIRI MASAK ASAM

Bahan-Bahan:

• 250 ml air
• 2 ketul ikan tenggiri
• 3-4 inci halia - dimayang
• 3 biji bawang merah
• 1/2 cawan air asam jawa
• 1/2 sudu teh serbuk lada hitam
• Garam secukup rasa

Cara menyediakan:

1. Tumis bawang merah
2. Masukkan halia
3. Masukkan ikan tenggiri
4. Masukkan serbuk lada hitam
5. Tambahkan garam
6. Masukkan air asam jawa. Kacau kesemua bahan.
7. Biarkan hingga mendidih. Sedia dihidang bersama nasi putih

JUS LOBAK PUTIH

Bahan-bahan:

• Sebatang lobak putih
• Segelas air suam

Cara menyediakan:

1. Masukkan potongan lobak putih
2. Campurkan dengan satu gelas air suam
3. Kisar hingga halus

* Minum dua kali sehari membantu membanyakkan air susu badan.

TIP TAMBAHAN :

Jika mengalami masalah kekuranagn air susu badan terutama selepas bersalin, amalkan petua ini:

• Sapukan sedikit minyak kelapa pada daun sirih, Kemudian layurkan pada api sehingga layu. Setelah suam, tekapkan pada buah dada. Lakukan setiap hari.
• Rebus beberapa helai daun betik yang sederhana muda. Air rebusan tersebut hendaklah diminum 2-3 kali sehari.
• Rebus jantung pisang dan makan sebagai ulam dengan nasi.
• Daun cekur manis yang telah dihancurkan ditampal pada payu dara ibu, kemudian dibasuh selepas kering.

Semoga resepi & tips ini dapat membantu ibu-ibu meneruskan sessi penyusuan ekslusif dengan bayi masing-masing.

Jika berminat untuk mencuba set penyusuan Shaklee, boleh layari artikel ini.

sumber : Majalah PA&MA Ogos 2007.

picture ehsan google.